Alle Eltern kennen die Abende, wo das Kind einfach nicht einschläft. Stundenlange Einschlafbegleitung im dunklen Zimmer, obwohl du viel lieber noch etwas Zeit für dich oder deinen Partner hättest. Auch nachts braucht dein Kind viel Hilfe, um wieder einzuschlafen.
Schlafmangel ist sehr anstrengend, der Kopf funktioniert nicht so recht und auch ohne einen Tropfen Alkohol fühlst du dich verkatert.
In diesem Blogbeitrag gebe ich dir wertvolle Tipps und viele Infos zu Einschlafhilfe Baby. Gemeinsam schaffen wir es, dass dein kleiner Schatz friedlich schlummert.
Die folgenden Themen erwarten dich:
- Das musst du über den Schlaf deines Kindes wissen
- Tipps und Tricks zum Einschlafen
- Passende Hilfe für jedes Alter
- Fazit
Einschlafhilfe Baby: Das musst du über den Schlaf deines Kindes wissen
Bevor ich dir wertvolle Tipps zum Thema Einschlafhilfe Baby gebe, musst du verstehen, wie dein Kind schläft. Neugeborene schlafen anders als Babys und Kleinkinder haben andere Anforderungen als Babys.
Bei allen Altersgruppen ist jedoch gleich, dass sie zwischen den Schlafzyklen wach werden und auch dann nur friedlich weiterschlafen können, wenn sie wissen wie.
Hier bekommst du ein paar Infos nach Altersgruppe:
Neugeborene (0 - 3 Monate)
Neugeborene haben einen Schlafbedarf von ca. 14-18 Stunden in 24 Stunden. Sie brauchen somit wirklich viel Schlaf und du musst dich nicht wundern, wenn dein Baby ständig müde ist und einschläft. Auch das Schlafmuster von Neugeborenen ist anders. Sie haben nur zwei Schlafphasen - den Tiefschlaf und den Traumschlaf. Neugeborene werden häufig wach, weil sie Hunger haben. Ihr Magen ist noch klein und sie brauchen viel Energie zum Wachsen.
Babys (4-6 Monate)
Mit ca. 4 Monaten durchläuft dein Baby die 4 Monats Regression. Der Schlaf deines Babys nähert sich dem Erwachsenenschlaf an. Auf einmal hat es nicht nur 2 Schlafphasen, sondern 5 Schlafphasen. Dein Baby hat jetzt mehr Leichtschlafphasen als zuvor. Dadurch wacht es auch leichter auf. Es nimmt auch seine Umgebung mehr wahr, was zu Überreizung führen kann. Nachts sollte dein Baby jetzt schon länger am Stück schlafen können. Einige schaffen bereits 6-8 Stunden am Stück. Der Schlafbedarf liegt bei 14-16 Stunden. Hier wird eine effektive Einschlafhilfe Baby besonders wichtig, um einen regelmäßigen Schlafrhythmus zu fördern.
Babys (7-12 Monate)
Dein Baby hat einen Schlafbedarf von 12-14 Stunden Schlaf pro Tag. Es macht noch 2-3 Nickerchen. Die Nachtschlafphasen werden länger und regelmäßiger. Einige Kinder schlafen bereits 10-11 Stunden durch und brauchen nachts keine Nahrung mehr.
Einschlafhilfe Baby: Tipps und Tricks
- Schlafumgebung: Die Schlafumgebung deines Babys sollte ruhig und kühl sein. Achte auch darauf, dass das Zimmer möglichst dunkel ist. Ein Nachtlicht benötigt dein Kind erst mit ca. 2 Jahren, vorher haben Kinder keine Angst vor der Dunkelheit. Sollte eure Umgebung eher laut sein oder Geschwisterkinder vorhanden sein, so kannst du weißes Rauschen als Einschlafhilfe Baby nutzen, um die Umgebungsgeräusche zu dämpfen.
- Einschlafrituale: Eine feste Routine gibt deinem Baby unglaublich viel Sicherheit. Es ist das A und O eines gut schlafenden Kindes. Die Abendroutine lässt dein Kind entspannen, sie füllt den Kuschel-Akku für die Nacht und bereitet dein Kind auf den Schlaf vor. Eine entspannende Massage, ein warmes Bad oder auch Kuscheln und Vorlesen sind wertvolle Schritte der Abendroutine. Diese Rituale sind wahre Wunder als Einschlafhilfe Baby.
- Wachzeit: Achte auch auf den richtigen Zeitpunkt. Richte dich nicht nach einer festen Uhrzeit für die Nickerchen und für den Nachtschlaf. Berücksichtige die altersgerechte Wachzeit deines Kindes. So stellst du sicher, dass dein Baby müde ist, jedoch noch nicht übermüdet.
- Selbstständiges Einschlafen: Wenn dein Baby auch mit deiner Hilfe gut schläft, musst du nichts ändern. Es kann jedoch sein, dass sich dein Baby an bestimmte Rituale zum Einschlafen gewöhnt hat, die es jetzt auch nachts mehrmals einfordert, um weiterschlafen zu können. Viele Babys schlafen erst gut, wenn sie eigenständig Einschlafen können. Dies bedeutet, dass sie die Fähigkeit erlangt haben sich selbst zu beruhigen und so auch ohne deine Hilfe einzuschlafen.
Einschlafhilfe Baby: Passende Hilfe für jedes Alter
Neugeborene (0-3 Monate)
In den ersten Monaten braucht dein Baby deine Hilfe, um zu Entspannen und Einzuschlafen. Es ist noch so frisch und neu auf dieser Welt, dass es viel Co-Regulation braucht. Pucken und weißes Rauschen sind eine tolle Einschlafhilfe Baby. Bitte beachte, dass das Pucken nur in den ersten Monaten sicher ist und lass dir von einer erfahrenen Hebamme zeigen, wie richtig gepuckt wird! Alternativ kannst du auch einen Wombambino oder eine Cosyme verwenden. Gib deinem Baby viel Nähe, aber versuche auch, dass es nicht immer gleich einschläft. Nicht immer an der Brust oder immer bei Bewegung.
Babys (4-6 Monate)
Spätestens jetzt solltest du auf eine feste Abendroutine achten. Auch die Dunkelheit des Zimmers wird jetzt wichtiger. Am Ende der Abendroutine solltest du den Kuschel Akku füllen. Ließ deinem Kind vor und kuschelt dabei. Auch nachts kannst du versuchen nicht jedes Aufwachen mit Stillen oder Pre-Milch zu beantworten. Ansonsten kann es schnell passieren, dass dein Baby Schlafen mit Essen verbindet. Versuche nachts dein Baby mit Berührungen oder auch deiner Stimme zu beruhigen.
Babys (7-12 Monate)
Wenn du es noch nicht versucht hast, kannst du jetzt hervorragend mit dem eigenständigen Einschlafen starten. Dies funktioniert nicht von jetzt auf gleich. Gib euch Zeit, aber bleib konsequent am Ball. Du kannst deinem Baby je nach Alter ein Kuscheltier oder Schmusetuch als Einschlafhilfe geben. Reduziere deine Hilfe schrittweise, so dass sich dein Baby jederzeit sicher und geborgen fühlt. Vertraue auf die Kompetenz deines Babys. Es kann sich selbst regulieren. Dies ist eine tolle Fähigkeit, die du ihm beibringst.
Fazit
Jedes Baby ist anders und auch alle Eltern sind unterschiedlich. Du bist nicht allein mit deinen Herausforderungen, aber ich versichere dir, dass es für fast alle Herausforderungen eine Lösung gibt, die zu dir und deinem Kind passt. Du musst das Problem nur angehen, da es sich ansonsten nicht lösen wird. Dein Kind kann mit der richtigen Basis (Schlafumgebung, Abendroutine & Wachzeit) Schritt für Schritt lernen sich selbst zu regulieren und eigenständig einzuschlafen. Dann wird das Einschlafen entspannter, die Tagesschläfchen und auch Nachtschlafphasen länger.
Schlaf gut!